Activités diverses

La sophrologie est une pratique, un chemin, alliant plusieurs techniques qui permettent dans un premier temps de découvrir notre conscience individuelle, de développer notre sentiment de sérénité, de mieux gérer nos émotions. C’est un outil qui accroît notre bien-être, qui renforce notre intentionnalité, en travaillant sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Elle agit sur plusieurs aspects de notre vie tels que :

 

  • La sérénité
  • La concentration
  • La mémorisation
  • Le sentiment serein et positif de situations présentes, passées et futures
  • L’intentionnalité
  • La découverte de soi
  • Le sommeil
  • La conscience corporelle
  • La relation corps-esprit

 

Indications 

 

La sophrologie est efficace pour

          Nous accompagner face aux défis du quotidien qui peuvent engendrer stress et anxiété

          Nous permettre de mieux gérer nos émotions, de prendre conscience de nos aptitudes et capacités

          Nous préparer lors d’étapes particulières de nos vies, telles que les compétitions, les examens, les accouchements

          Nous apprendre à mobiliser nos forces et à visualiser ces évènements de manière positive

          Lutter contre les troubles du sommeil et favoriser l’endormissement, elle améliore la qualité de notre sommeil

 

C’est une pratique aux multiples applications, elle possède l’avantage de pouvoir proposer des techniques spécifiques à chaque besoin et peut se pratiquer en groupe ou en séance individuelle.

 

Les cours se dérouleront chez Famille et Sport Attitude à Denges,

tous les lundis de 18h00 à 19h00
tous les mardis de 9h45 à 10h45 et de 13h30 à 14h30

Cours proposé par Claudine, Sophrologue

Tarifs

Cours d’essai                                                  Gratuit

1 séance                                                           Frs. 20.-

Carte 5 cours                                                  Frs. 90.-

Carte 20 cours                                               Frs. 300.-             

 

Où me joindre ?

Par mail : claudinebaudin@rocketmail.com

Par téléphone : 079 654 13 12

Bonjour et Bienvenue,

 Je vous propose de découvrir les différents types de massages que je pratique;

Les massages Relaxants ; pour se détendre dans son quotidien et prendre une heure ou deux où l’on se reconnecte à soi pour mieux repartir ! Mais ils ont surtout une réelle action physique :

Ils permettent d’activer la circulation sanguine, de décontracter la musculature, de faciliter la digestion, de stimuler le système lymphatique et d’accélérer l’élimination des déchets. De ce fait, la température augmente, la tension artérielle baisse et les tissus sont mieux oxygénés.

C’est un massage du corps dans son entier, avec massage des pieds, des jambes, du ventre et du dos, des bras et des mains, de la nuque et du crâne ! Massages légers ou appuyés, je vous proposerais un moment avant le massage où l’on fera le tour de vos souhaits.

Massages Thérapeutiques :

Ce massage est plus spécifique aux pathologies comme les Lumbagos, torticolis, déchirures musculaires, les douleurs chroniques, les contractures, crampes etc…

Il est efficace également en santé préventive, car en se faisant masser régulièrement, on élimine les toxines et on détend en profondeur la musculature ce qui évite l’apparition de blocages et contractures.

J’inclus également dans mes massages les points d’acupressions (ou points Triggers) qui détendent tous les muscles autour des nœuds, sachant aussi que ces points sont reliés à certaines émotions, c’est pourquoi je travaille aussi sur une approche émotionnelle, sachant que le corps et l’esprit sont liés, certaines douleurs peuvent être traitées en travaillant sur ces deux aspects.

Massages Sportifs :

A vous qui vous maintenez en forme et qui faites du sport en salle de fitness ou en extérieur, sachez que nos muscles travaillent et vous les sentez ces courbatures après l’entraînement ! C’est pourquoi je vous propose un massage appuyé et spécifique aux zones sollicitées !

Alors n’hésitez pas et offrez-vous un massage qui soutiendra votre système musculaire durant l’effort et qui évitera au maximum les contractures !

J’utilise la méthode de massage de l’Ecole Professionnelle Schumacher de Préverenges, c’est un enchaînement de gestes qui a été étudiés dans le but de lier les 3 différents types de massages et ainsi de travailler sur le corps avec une merveilleuse efficacité !

Tarifs

  • Massages Relaxants et Sportifs/ 1h –
  • Massages Relaxants 1h30 –
  • Massages Thérapeutiques 1h –

Vous pouvez également choisir un système d’abonnement avec un arrangement entre nous sur le nombre de massages que vous désirez mensuellement ou semestriellement avec des remises de prix intéressantes !

Par exemple : 1 massage/mois sur 6 mois ou 1 année à CHF 75 ou 2massages/mois pour CHF70 le massage. Cette proposition est modulable au besoin de chaque personne !

Ainsi que deux Packs massages pour maman rentrant de l’hôpital avec bébé pour une remise en forme qui inclut :

 Un Pack  simple : 3 massages / 250.-

Ce pack est une belle opportunité de cadeau pour le bien être de la maman dès les premières semaines post accouchement. Il sera favorable sur plusieurs aspects, pour éviter le babyblues ou  la dépression postpartum, pour une bonne circulation sanguine après la grossesse et pour favoriser l’allaitement et remettre les énergies d’aplombs.

Il inclut :

  • 1 Massage Relaxant pour se détendre et se reconnecter à son corps après l’accouchement
  • 1 Massage Thérapeutique pour rééquilibrer en douceur et évacuer les tensions
  • 1 Massage Sportif pour rebooster les énergies

Si une personne préfère 3 massages relaxants ou 3 thérapeutiques ou autres c’est à choix !

Un Pack de Luxe : 5 massages / 380.-

  • 2 Massages Relaxants pour se détendre et se reconnecter à son corps après l’accouchement
  • 1 Massage Thérapeutique pour rééquilibrer en douceur le corps
  • 1 Massage plus sportif pour booster les énergies et se remettre d’aplomb
  • 1 Massage à choix selon ce que vous avez le plus apprécié
  •  

Je me réjouis de vous accueillir  pour un moment ou l’on prend soin que de vous !      

Lieux des massages :
Famille et Sport Attitude, Route de Préverenges 4, 1026 Denges

 Ou à votre Domicile !

Contact : Aurore Martin 079/241.43.51    

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent se faire plaisir et se défouler en dansant sur des rythmes passant par la pop, la salsa, le classique, le funk, …

 

Ce cours est ouvert aux adultes ainsi qu’aux enfants aimant danser et bouger ! N’hésitez donc pas à venir en famille…

 

Les cours se dérouleront chez Famille et Sport Attitude à Denges, tous les mardis de 11h00 à 12h00

Cours proposé par Claudine, Sophrologue

Tarifs

Cours d’essai            Gratuit

1 séance                     Frs. 15.-

Carte 5 cours            Frs. 70.-

 

Où me joindre ?

Par mail : claudinebaudin@rocketmail.com

Par téléphone : 079 654 13 12

Cette prestation n’est  pas disponible pour l’instant. Revenez bientôt!

Cette prestation n’est  pas disponible pour l’instant. Revenez bientôt!